jak sie bic

zastanawiam sie nad tym zeby bic 1ml agro codziennie bo jak bede bil 2ml na dzien, potem dzien przerwy i znowu ml a agro to krotki estr to bedzie mi "uciekal" z organizmu i bede walil znowu... co o tym myslisz e0r? edit: ktos jeszcze zaproponowal mi 25mg 2x dzienie, rano i wieczorem - co to za rozwiazanie? co myslicie o tym sposobie? [...]

[...] wt/czw/sb aero bieganie zaczynam od 20min i co tydzień dokładam 5min aby po czterech tyg przebiec 40min i taki czas będę utrzymywał Co do białka w śniadaniu to mam trochę problem z czasem i nie mam jak robić dodatkowo jajecznicy do owsianki więc zdecydowałem się na białko w prochu. Zmieniony przez - Krzychu22 w dniu 2015-03-02 17:52:10

Łokcie rozjerzdżają się w miarę rosnącego zmęczenia (im szerzej rozstawione łokcie tym łatwiej unieść ciężar), najprawidłowsze ustawnienie łokci jest na wysokiści barków (lokcie jak najbliżej żeber) wtedy bic najciężej pracuje (obie głowy w miarę równomiernie). Postudiuj atlas tam powinno być to najlepiej opisane.

jak ci obciaza nadgarstki to rob lamana albo zmniejsz ciezar na prostej az sie przyzwyczaisz, pozatym solidna rozgrzewka nie zaszkodzi niektorzy kulturysci nie cwicza idealnie technicznie dlatego ze biora tyle koksow ze i od samego dlubania w nosie im rosnie bic

jak koledzy wyzej, zdecydowanie samą mete pociągnij. Jesli jestes juz mega uparty ze chcesz dece i ome ... to cos sie pomysli... ogolnie waga 84 kg, udo 57, bic 40, to ile masz w pasie ?? ponad 90 ?

plecki, nogi > klatka, barki > tric > bic nogi raczej na 1 miejscu . ------------------------------------------------------ Siema nie wiedziałem jak nazwać ten temat więc go tak nazwałem mam słabe mięśnie brzucha i bicepsy POMOCY DA MI ktoś rade? rób siady wyciskania w staniu mc oraz ćwicz brzuch / a co do bica to raczej nie robi sie [...]

Przykladaj sie do cwiczen na lapy bic to nie wszystko triceps jest duo wiekszym miesniem od bicka ala tak jak kolega napisal wszystko w swoim czasie

[...] PLUS dla Ciebie, że wspomniałeś o nogach (to logiczne, ale wiele ludzi ich nie chce trenować) Zależy wszysto też od stażu- chcesz trenować biceps z tricepsem- złe połączenie jak na początek, rodzielasz trening nóg (dopuszczalne ale niepolecane), i wreszcie nogi chcesz męczyć z plecami (to dwie duże grupy mięśniowe!). Proponuję tak: Pon KLATA TRIC [...]

Niezle... nie to zebym sie czepial ale mlody jeszcze jestes :) jak juz bijesz 500mg to bij, w koncu tak zaczales, jakbys zaczal 400mg to zawsze mozna podbic, hcg masz ? W rekach czy pod lapa nie mam, ale wiem, ze trzeba bic i moge miec w kazdej chwili tak naprawde. Apropo tego, ze jestem mlody - Moglem wziac mete, ale duzo osob uwazalo, ze test [...]

Ten szybki nandrolon lepiej bic z propem;] jak juz to deke z oma zreszta co wy tak tej omy sie usraliscie

tego to niewiedziałem myślałem ze agovirin odrazu działa od pierwszego strzała .. więc mi sie konstrukcja troche rozj**ała .. to jak bedzie najrozsądniej to dawkowac zeby dobrze poklepało ? mam 3 paczki agi i 3 butle cypio byłem przekonany ze agą trzeba bic codziennie ale skoro jest to dłuższy ester od propa to wychodzi na to ze jednak nie [...]

Chodzi mi o ten cykl dzięki za podpowiedzi o innych siłowo pewnie mocne ruszę o to również mi chodzi co ile bic hcg za 1 miecha Jak wakacje przejdą to wskocze na ten swój cykl zobaczę co się będzie działo a tym cyklu koks posypany Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-08-12 13:37:03

Wiesz nie mam aspiracji zeby sie tak rozwalic jak dzisiejsi kulturysci. Mam prosbe. Moze moglbys mi podpowiedziec jakis prosty trening 3 razy w tygodniu zeby mi cos jeszcze podskoczylo w ramieniu i klacie. Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i [...]

Vlos, myslę że powinieneś się przyjrzeć dokładnie diecie i jeżeli stwierdzisz jakieś braki to popraw je z w tym zakresiee, ew. poprzez odżywkę- gainer albo bulk, gdy już to będzie oki to kreatyna oczywiście jest "murowanym kandydatem", no i poza tym chyba na bic już nie starczy, więc jak najwiecej odżywki za tą kasę plus kreatyna

Cykle byly 3 ostatni sie skonczyk szybciej niz zaczal przez te dolegliwosci, zreszta zobaczymy jak befzie tym razem, bedzie napieprzalo to odstawie a wczesniej zaczne bic tescia

[...] seri na duze partie 9 bic i tric. 2 lata temu tez tak robilem rzezbe na low carbie + aero i wyszlo ok wiec postanowilem to potorzyc, ale chodzi mi o ladowania. Robic czy nie? Jelsli tak to jak czesto. Teraz leci mi 5 tydz SKD, jesli robic to moze zrobic sobie np wolny od terningu czw i zrobic ladowanie lub poczekac do sob lub nd?? bo sie gubie;)

klin2511 - jak FBW to bic trzy razy w tygodniu. Możesz zmniejszyć do 2s ze sztangą i wyrzucić hantle, no chyba że czujesz się na siłach.

heheheeh i tu podstawowy błąd w rozumowaniu ... Albo chcesz sie nauczyć Bić albo chcesz mieć duże mięśnie , musisz wybrać. ale jak mowi kwas powiedz co masz do dyspozycji u siebie ------------------ Moderator

takie gadanie, pokazane sa ciosy, moze nie da takiego efektu jak prawdziwy trener ale mi o to nie chodzi bo nie zamierzam bic sie zawodowo. Tylko dla kondycji, nic wiecej.

5 razy troche duzo , ale zalezy od tego jak dlugo cwiczysz itp , pamietaj zeby klacie i barom dac ok 5 dni odpoczynku , bic tric jakies 3 a nogi tydzien , to na mase bedzie gut , a cwiczonka ze sztanglami da sie wszystko zrobic praktycznie a w czescie cwiczen zamiast laweczki wystarczy taboret lub 2 z poduszką ;]